متابعة النقاش، صفحة 87
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
***فرحني خالقي***@frhny_khalky
السلام عليكم وصباح الخير يومياتي انس الاحد الفطور بيضتين الغدلء سلطة خضار على البخاروعلبة تونه. العشاء سلطة كرمبيط وثلاث بيضات مغليات واسترقت من امل العايله قطعه صغيره لحم من غير دهن الماء محسبتش اما الرياضه في البال ههعهه لكن مش لقينالها …
***فرحني خالقي***@frhny_khalky
الله يعافيك ويرضى عليك والديك عزيزتي جعبه ملاحضتك صح يا عسل انا ضعيفة قدام الكسكس ههههههههه لكنني ما تجاوزت كثير السعرات المحددة الي هي من 800 الى 1000 واليوم راح امشي ساعة اضافية واقلل السعرات الى 800 بحول الله
***فرحني خالقي***@frhny_khalky
ام وائل وجعبة زمن حبيباتي ياليت مع البداية الجدية تؤكدون على البنات انهم يلتزمون بكتابة اليوميات بالشكل المطلوب كما في الصفحة الاولى وان يكون برد منفصل من دون شرح واحاديث جانبيةحتى نستفيد من تجارب الاخرين وجزا الله الجميع خير الجزاء * …
***فرحني خالقي***@frhny_khalky
***فرحني خالقي***@frhny_khalky