تجمع الوالدات(النفاس والمرضعات)لاسترجاع الرشاقه/لاتوجد متابعة من القائدة+لايوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 22
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
109- 😩😩😩😩😩😩😩😩😩 ليش مافيه تفاعل
- مساء السعادة والانجاز
بوركتْ مساعيكنَّ حبيباتي
ولا أضاع الله لكنَّ جهداً..!
خطوات النجاح مسافاتها جداً قريبة،
وحلم الرشاقة ليس صعب المنال - بإذن الله -
استمرنَّ رائعاتي..
ولا تقفنَّ عند محطة الإحباط التي تجمد حماسكنَّ المعهود،
وحتى لا نضطر لإغلاق التجمع لـــــ قلة التفاعل..!
بالتوفيق حبيبات قلبي!! - مساء الخير
ربي يوفجكن ان شاء الله
نصيحه يا حبيباتي قبل كل شي
تتبعن نظام غذائي صحي هوه الحل الوحيد لخسارت الوزن
تستبعدن السكر بشكل تام تستبدلنه بتمر او عسل
تستبعدن اي شي ابيض تستخدمن رز ومعكرون وخبز اسمر
وتعتمدن المشاوي والسلطات والفواكه + فيتامين لانهك بعد الولاده تنقص الفيتامينات
واقرن عن الرايضه هوائيه شد ومقاومه وشوفن شو الي يناسب الجسم
بالتوفيق يابنات - مساء الخير
نوع الولادة قيصري
الوزن قبل الحمل : 65
الوزن بعد الولادة:80
الهدف الحالي:67
الهدف القادم بإذن الله 57
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.