انا اول مرة اعمل رجيم كان وجبه وحده في اليوم وهي الغذا
نحفت نحف ما شاء الله عشرة كيلو دون رياضه ولا تعب ولا شي
وأكل إلى ابغاه في هذه الوجبه فقط سلطه رز أو مكرونة أو خبز ولم وحلو وعصير أو مشروب عادي افلها
لكن من عيوبه بعد تركتها رجع وزني ومعاه كيلوات هه
تجربتي في نظام وجبه وحده باليوم + بعض تجارب البنات
متابعة النقاش، صفحة 20