انا وزني 53 طولى 155
نفسي اوصل الين 57 او 60
المشكله عندي كرشه بموت قهر نحيفه وعندي كرش
🎉🎉🎊تجمع التسمين الجديد💗💐🎉 / لا يوجد متابعة + لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 5
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
247- هههههههه يا حظك بوزنك وانا ماكله حالي عشان اوصل الخمسينات !!
- سما :ويجزاك الجنه حببيبتي ان شاء الله نشجع بعض ونتحمس ونسمن الاوزان السبت الجاي
شوشو: انا اشوف وزنك حلو مع طولك ؟
الكرش سوي تمارين يوميا قبل الاكل وكلي بعدها راح ارسلك اسم التمرين - قوناااايدن
الحين صحيت شريت حليب بعسل
وبنتظر الصلاه وافطر توست تونه بالفرن وعليه تغطيه مايونيز وجبن+ عصير ربيع
وباكل بعده بساعتين قطعه كيك وحليب سعودي
وبنام للظهر واتغدا رز ودجاج وكاس لبن
وبحلي بعده اي شي بس افضل تمر وطيحنه
ونتظر لصلاه العشاء وبتعشى همبرجر + عصير
وبحلي بعده 😋
هذا جدولي لليوم رتبو نومكم وكلو زين عشان تنفتح نفسكم افضل شي كلو بعد ساعتين انتظر تجاربكم وجداولكم ومحاولاتكم 🎉🎉🎉🎊 المشاركة المقتبسة غير متاحة.
سوي التمرين ذا واذا وابحثي تمارين اكثر لانه ذا يخسس الارادف والبطن