شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,991

  2. @smaaa_alhb_2

    يومياتي اليوم الفريق الاحمر
    الفطور بيض وعصير برتقال
    الغداء دجاج مشوي وسلطه الجرجير
    العصر قهوه وتمرتين
    عشاء مالي نفس
    وشربت ثمان اكواب ماء وسبور جسمي مكسر اليوم بكره راح اضاعف الوقت ان شاء الله

  3. @chayma_oran

    الفريق البرتقالي يومياتي ليوم الاحد
    الفطور كاس حليب ق د +نيسكافي بسكر دايت
    الغداء سلطة وخضار+م زيت زيتون+ستيك
    العشاء1اكتيفيا
    الماء 3ل ونصف
    الرياضة 15د هرولة+30د تمارين جيليان=45د

  4. sajee
    صبايااااا رح نقسم المشاركااااات الى 3 فرق الفريق الاحمر للاوزان 90 وما فوق الفريق البرتقالي للاوزان من 70 الى 90 الفريق الاخضر للاوزان 70 وأقل كل حلوة فيكم تنزلي اسمهااا ووزنهاااا وتحددلي لونهااااا .. وبعدها رح احط حواءة من كل فريق لت…
    اروى rush700
    الاحمر 😢💔

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.