~~ نحــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 20

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,078

  1. @chayma_oran عضوة مميزة

    #91390404
    السلام عليكم يا حلوين 🐣🐣🐣🐣يومي كان

  3. @msk_alnoaaam محررة

    #91391628
    يومي الاتنين
    لا لليوم المفتوح
    فطور :ملعقتين طراطور (زبادي وطينه مالحه وبقدونس)وخبزه
    سناك :كابتشينو بسكر دايت
    الغذاء :7ملاعق فتوتشيني
    العشاء : 7ملاعق رز
    أضافه :كاسه شاي احمر بسكر دايت
    الرياضه :لايوجد
    الماء:6كاسا

  4. محررة

    #91391666
    السلام عليكم يوم الاثنين
    الفطور شاي
    الغداء ساندوش دجاج
    العشاء شوربه مع عصير
    السناك مكسرات
    الماء لتر ونص
    الرياضه 50 دقيقه

  5. @alhlm_altakhr عضوة فعالة

    #91391896
    مساء الخير
    تسلمين حبيبتي ام وائل
    القروب منور فيكم والله
    يومي امس
    الفطور حبه بيض مسلوق وملعقه جبنه وخبز
    الغداء نص كوب رز وسلطه وملعقتين زبادي وقطعه لحمه
    سناك كنت معزومه قطعه حلا وتمره وكم حبه فطاير
    العشاء صحن صغير مكرونه
    الرياضه مافيه
    الماء لترين ونص
    يومي اليوم
    فطور مافيه
    الغدا 6ملاعق رز وقطعه صغيره لحمه وسلطه صحن كبير
    سناك قطعه صغيره شوكولا وتمره وقهوه
    العشاء مكرونه مسلوقه بدون زيت وكشنه دجاج وملعقه جبنه
    الرياضه جيليان
    الماء 3لتر
    العشاء انا اتعشى بدري ومانام إلا بعد العشاء ب4او 5 ساعات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.