👩👩👩السيدة الرشيقة 👧👧👧 تجمع ريجيم النقاط/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

وانا نفس الطول 😊

ريسا الله يتقبل صيامك
ماشاءالله يومك تمام التمام

سمورة بعافيه عليك يومك حلو ماشاءالله

الفطور
ما افطرت اليوم
الغذا
رز نتوفه لحمه وكأس لبن صغير


العشاء
زوجي عزمني على ستيك وخضار 🙈

يومي أمس الجمعة
كنت صايمة


- الإفطار:
ملعقة صغير عسل 1
3 حبات تمر 1
تفاحة + برتقالة 2
- سناك:
موزة 1
- السحور:
2 بيضة مسلوقة 4
2 توست أسمر 2
لبنة 1
خيار 0
كوب عصير 2
المجموع 14
وفرت 6
الماء: 2 لتر و نص
الرياضة: ساعتين و 40 دقيقة
مشي سريع + اوربتراك + تمارين


الحمد لله ♡