👩👩👩السيدة الرشيقة 👧👧👧 تجمع ريجيم النقاط/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم
يومياتي لأمس الخميس
كنت صايمة


- الإفطار:
ملعقة صغير عسل 1
3 حبات تمر 1
بطيخ 2
- سناك:
تفاحة + موزة 2

- السحور:
فلفل أخضر/أحمر/أصفر مطبوخين بملعقة زيت زيتون 1
بيضتين مطبوخة في نفس الزيت 4
خيار 0
كوب عصير 2
توست أسمر 1

المجموع 14
وفرت 6
الماء: 2 لتر و نص
الرياضة: ساعتين و نص
مشي سريع + تمارين

اها و كم طولك انتي؟
أنا 165

نفس الطوووول

يومي
تمر3
سمك مشوي وعيش7
حلاوة3
رطب4
قطعة شمك صغيرة3
المجموع 20
الماء كل شوي مع الحر ههههه
الرياضة
ساعة وربع مشي