يوم امس
طول اليوم اكلت ارز مسلوق
شفت فيديو لبنت فرنسية مسوية رجيم اول ثلاث ايام بس ارز مسلوق
و ثلاث ايام الثانية بس دجاج
و الثلاث ايام الاخيرة بس تفاح
و في 9 ايام نحفت عشرة كيلو
ما ادري اذا صادقة او لا
بس انا رح اجربه
لاني قريت في كم منتدى انه في اللي سووه بس بطريقة ثانية و نحفوا عليه 3 كيلو بالاسبوع
انا رح اجرب بس ثلاث ايام ارز و ممكن امددها لخمسة ايام و اشوف النتيجة ان شاء الله
بس انا خربته من اوله
لان هي في الفيديو تقول لازم الارز مسلوي و بس مع شوية ملح
بس انا اضفت له شوي زيتون اخضر
و سويت له صلصة طماطم مع شوية ملح و ملعقة صغيرة " ملعقة الشاي " زيت زيتون
الفطور صحيت من النوم متاخرة فحسبته فطور و غذا
اكلت 100 غ ارز مسلوق في الماء مع شوية ملح 2
مع صلصة طماطم 1
مع زيتون اخضر اكلت 10 حبات 1
العشاء
100 غ ارز مسلوق مع ملح 2
صلصة طماطم 1
المجموع 7
وفرت 14
الحمد لله
رياضة سويت ساعتين رقص و مشي سريع
و شوية تمارين شد الزنود
الحمد لله
👩👩👩السيدة الرشيقة 👧👧👧 تجمع ريجيم النقاط/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 255