~~ نحــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 398

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,078

  2. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    اشتقت لوطني
    يوم الاحد الفطور بيضة مع شوية لبنة وقطعة خبز صغيرة سناك قطعة كيك صغيرة وقهوة سادة الغدا ملعقة سكب ارز وقطعة صدر دجاج وايدام خضار سناك تفاحة شاي العشا مافي الماء ليترونص الرياضة 15د دراجة ثابتة 20 د مشي سريع
    أهليييين حبيبتي
    يومك رااائع صحة و عوافي
    الرياضة جيدة و الماء حاولي تزوديه شوي
    موفقة ي الغلا

  3. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    ياسمينة عطرة
    اليوم الاحد الترويقة فول مع خضار (بدون خبز) سناك نسكافيه الغذاء خضار مشوية مع دجاج سناك فواكه العشاء فواكه الرياضة: دراجة ثابتة: 15 د رفع اوزان: 15 د سباحة : اكثر من ساعة الماء ليترين
    أهلييييين حبيبتي
    يومك ما شاء الله أكثر من رااائع بس تجنبي الفواكه ع العشا خصوصا لو كان متأخر
    الماء ممتااز و الرياضة و لا أحلى خصوصا السباحة واااااو
    استمري يا بطلة و فالك المثالي ي رب

  4. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    ياسمينة عطرة
    نسيت اذكر نهار السبت الفطور قطعة خبز اسمر مع لبنة وخيار السناك :نسكافيه الغذاء :تبولة ، لوبيا بزيت دايت السناك: شاي اخضر، قهوة العشاء: فواكه
    صحة و عوااافي حبيبتي
    يومك حلوووو بس ما ذكرتي الماي و الرياضة
    موفقة ي رب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.