~~ نحــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

بس عندي مشكلة بسيطة ، هذا طبعا اذا قبلتوني بينكم...
الوزن عندي كل سبت لاني مشاركة في برنامج د. نيوترشن... وشاكرة لكم مقدما...
وآسفه اذا طولت عليكم...
كل الود لكم

السلام عليكم
قرات نصايحكم حلوة جزاكم الله كل الخير
اهلا باختي يا فاهمني تنورينا
ان شالله ام وائل ترد عليك بلنسبة للوزن

يوم الثلاثاء
الفطور بيضة و2 شابورة وشاي سادة
سناك كوب نسكافيه
الغداء ملعقتان اكل ارز وصدر دجاج و فاصوليا بصلصة البندورة وسلطة
سناك شوية بوشار
وكوب قهوة
العشا اكلت 2 شابورة وشاي
بالليل جعت كتير وعملت العشا لزوجي فاكلت يمكن نصف رغيف خبز مع لبنة و1 مكدوس😓
الماء ليتران
الرياضة نصف ساعة مشي و15 د الدراجة الثابتة
الحمد لله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...
هلا بك اختي " اشتقت لوطني"... ماشاء الله ربي يوفقك
إن شاء الله حبيبتي،، شآكره ردك الغالية...

الله يحيييك تنورينا 😍🎈