~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

ههههه الله يعينك حبيبتي عليكي بالسمع و الطاعة ههه
من حسن حظي زوجي متعقد من النحافة لما نزلت لــــــــــ 65 كل يوم يهاوشني و يقولي بس هيك رح تختفي ههه
و كمان الرياضة لها دور كبييير كنت منتظمة على تمارين جيليان و رجعت جسمي خيااال و مبين أقل بكتير من وزني الحقيقي

موجود شوكلا ( عضويه) للدايت سعراتها قليله
انواع موجود دارك وموجود ساده

يوم الاثنين صايمه
الفطور كوب شاي وشريحه توست مدهون بجبنه
السناك بعد الفطور 4 ساعات كوب لين و5 تمرات
العشاء ارز برياني مع دجاج وبشاميل و كم لقمه كنافه بشيره قليله وسفن
الرياضه مشي 30 دقيقه
الماء 9 اكواب

مايل للنحافة*

طولك نفس طولي و هذا رأيي أنا كمان بالوزن
يعني انتي مو باقيلك كتير ما شاء الله
عقبالي نفسي أشوف الستينات بالميزان و الله مليت من الرقم سبعة و صرت أكرهه كتييير هههه