~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 53

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  1. @ashtkt_lotny

    مساء الخير
    فعلا اختي حبيبة كلامك صحيح
    ام وائل من بعد اعلان النتائج مادخلت التجمع
    ان شالله تكون بخير

  2. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    مساء الخير حبيباتي
    ما تفقدون غالي ي الغوالي و الله فرحت لما افتقدتوني تسلمو يا رب
    أعتذر كتييير عن الغياب
    و الله حالتي النفسية تحت الزيرو
    و متحطمة كتير من وزني بقالي كتير عل هالحالة
    الله المستعان
    و ما بدي انقل لكم احباطي
    ان شاء الله بكرة أكون أحسن و أرجع للقروب و اليوميات
    موفقت حبيباتي

  4. @hbyb_rgl_mhm

    ***فرحني خالقي***
    مساء الخير حبيباتي ما تفقدون غالي ي الغوالي و الله فرحت لما افتقدتوني تسلمو يا رب أعتذر كتييير عن الغياب و الله حالتي النفسية تحت الزيرو و متحطمة كتير من وزني بقالي كتير عل هالحالة الله المستعان و ما بدي انقل لكم احباطي ان شاء الله بكرة…
    اهلين ام وائل نورتينا بطلتك واهم شي الا تستسلمي للاحباط خليك قويه مثل ماتعودنا عليك
    انا شفت مقطع يقول لا تعملي اي تمارين غير الكارديو اذا تبغى تنزلي وزن اذا قربتي للوزن المطلوب بي 5 كيلو دخلي تمارين المقاومه والشد انتي استعجلتي كثير وقفي مقاومه وستمري علي المشي لمدة اسبوع وخبرينا وغير نظام اكلك كامل 👍🏼

  5. @asm_almstkhdm_hla

    ايوه صح كلام حبيبه 🙄❤
    شي متوقع ثبات وزنك وممكن يزيد شويه لانك جالسه تتمرني مقاومه وتمارين المقاومه مايهتم فيها الشخص للوزن كثر المقاسات كذا انا قريت 🙁 فلا تتحطمي ولا شي
    وكمان جربي تغيري في نظامك مثل ماقالت حبيبه
    وعقبال الوزن المثالي لك وللجميع واحنا بخير وصحة يااارب ❤

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.