~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 99

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  1. @asm_almstkhdm_hla

    مساء الخير
    الاحد
    كان
    الفطور حبتين توست وبيضتين وشاي بالحليب
    الغداء صحن ايدام خضار واربع ملاعق معكرونا ونص كوب لبن
    العشاء حبتين توست بمسحه لبنه وخيار وشاي بالحليب
    السناك الاول كابتشينو وحبة اوريو
    السناك الثاني قهوة عربية ودارك تشوكليت قطعة صغيرة 50 سعره
    المويه لترين
    الرياضة مشي ربع ساعه ورقص ربع ساعه

  4. السلام عليكم يوم الاثنين الفطور حبتين توست وبيضه وملعقه فيتا لايت وكوب صغير حليب بالزنجبيل
    الغدا نص صدر دجاج وشوي جزر وذره وفاصوليا
    العشا حبتين توست وجبنه وطماطم
    مو بالعاده اكل اربع حبات توست باليوم بس لان بعد العشا اخذت علاج قوي ولازم اكل كويس
    رياضتي كانت ساعه فقط بسبب الانفلونزا الجاي احلى ان شاء الله
    نص ساعه اوربتراك بدون مقعد ونص ساعه مشي
    الماء لتر ونص
    السناك الاول ثلاث تمرات
    السناك الثاني كوكيز لايت 90 سعره

  5. @am_altoam_althlat

    الاثنين
    الحمد لله صيام
    علي المغرب شوربة عدس
    مرق بلحم. سلطة. و قطعة. خبز الصاج. ماء. و شاي اخضر
    الرياضة نصف ساعة
    اعمل تمارين 21days fixروعة روعة انا في الشهر الثاني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.