~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 102

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  1. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    لي عودة حبيباتي باذن الله



    و لي سؤال بليييز اللي تعرف الاجابة تخبرني

    البردقوش لتنظيم الدورة كيييف كيفية شربه

    فيه اللي يقول بس الثلاث أيام الأولى

    و فيه اللي يقول من اليوم الأول للدورة حتى لليوم الخامس عشر

    و فيه اللي يقول من اليوم الأول حتى تنزل الدورة القادمة

    و احترت كتييير

  3. @hbyb_rgl_mhm

    الثلاثاء
    الفطور كوفي وقطعه كيك وبيضتين مسلوقه
    سناك كوب حليب / 3 تمرات
    الغداء 2 شريحه برقر دجاج شوربا شوفان وعصير فراولة
    سناك كوفي 4بسكوتات
    العشاء محذوف
    وبديت صيام عكسي
    الرياضه مشي 30 دق

  4. @yasmyn_aatr

    السلام عليكم
    بلشنا دوام يعني من يوم ورايح رياضة ما في الا ع بيوم العطلة ويمكن ما اقدر ادخل كل يوم بس رح ضل ع تواصل معكم اد ما بقدر


    الاثنين
    الترويقة: قطعتين توست اسمر مع جبنة بيضاء وشاي
    سناك: نسكافيه مع بسكوت
    الغذاء: صحن رز ويخنة لوبيا
    سناك: فواكه
    عشاء: قطعة توست مع لبنة
    رياضة ما في
    مي: 2 ليتر


    الثلاثاء
    ت: توست اسمر مع لبنة
    س: نسكافيه ومعمول بتمر
    غ: دجاج مشوي مع خضار بالفرن
    سناك: نسكافيه وقطعة شوكولا
    ع: قطعة توست اسمر مع لبنة
    رياضة: مشي نصف ساعة
    مي: 2 ليتر

  5. @royn_11

    السلام عليكم حبايبي
    اخباركم
    معلييش قلت بشترك معاكم وانشغلت سافرت وكذا و
    بس يلا هالاسبوع ببدا بحمااااس وان شالله ارادتي اقوى من اول ..
    وزنت امس وزني 71.4😢😢..
    هدفي الاول 65
    هدفي الثاني 55
    الاخيرر 48 وان شالله مايجي اخر شهر 4 الا ووصلت هدفي
    طبعا للحين مابديت رجيم قوي بس تخفيف وابي استمر كذا عشان مايرجع وزني دبل😑
    ..
    من بكره ان شالله ابدا اكتب يومياتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.