💃تجمع ريجيم النقاط3 💃 السيدة الرشيقة💃3/ استوفى الهدف
متابعة النقاش، صفحة 60
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,727- ماشاؤ الله يومياتكم ممتازة
انا اليوم يومي الصبح ثلاث حبات تمر ١ وكاس حليب خالي الدسم ١
سناك كاسة ميرمية صفر
الغداء كوب بامية صفر ،ملعقة زيت ١ مكعب ماجي ١ ،،+ خمس قطع مكعبات صغيرة لحم مطبوخ بالماء نعطيها ٢ وخبز ٣ نقاط
سناك مشروب اليانسون والكمون والزعتر صفر
العشاء ثلاث حبات تمر ١
المجموع ١٠
المدخرة ٧
الماء لترين
الرياضه مشي اثنين ميل وتمارين البطن وقفزة جاك ٨٠ مرة أم مارية ٢٠١٥ ماشاؤ الله يومياتكم ممتازة انا اليوم يومي الصبح ثلاث حبات تمر ١ وكاس حليب خالي الدسم ١ سناك كاسة ميرمية صفر الغداء كوب بامية صفر ،ملعقة زيت ١ مكعب ماجي ١ ،،+ خمس قطع مكعبات صغيرة لحم مطبوخ بالماء نعطيها ٢ وخبز ٣ نقاط سناك مشروب اليانسون و…
شكراحبيبتي 😘وانت كمان يومك ممتاز ماشاء الله👏🌟🌟🌟🌟🌟 صحة وهنا يا بطلة و ياريت تدكري كم وقت عملتي الرياضة👀- سمر وحب وفصفص وامى و مسوكة وينكم يلا ارجعو خلاص كفانا اكلااااااااا
- الاثنين ميل اخذوا نص ساعه وتمارين البطن ٢٠ دقيقه وقفزة جاك عشر دقايق تقريبا ساغه كاملة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.