~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 120

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  1. @y_fahmny

    am_23
    ع فكره بنات كل صحباتي قالو لي نحفانه كثير كثير كثيييير ومو مصدقين اني نازله 33 كيلو بدون تكميم وخرابيط وبعضهم يقولون وقفي وثبتي وزنك لهنا بس مابسمع كلامهم وبستمر لين ماوصل الوزن الي يرضيني وفيه بعضهم حمستهم وراح يبتدون دايت يوم شافو النت…
    ماشاء الله ماشاء الله...الله يحفظك حبيبتي ويوفقك وتوصلين لمبتغاك بكل خير وعافية يارب

  2. @y_fahmny

    صبااآآح الرشااقة والجمآآآل


    يوم الاثنين
    الفطور: بيضتين مسلوقتين+كوب قهوة من المركز
    السناك: 5 قطع بسكويت من المركز+ شاي أخضر بالليمون
    الغداء: 7 قطع تكا دجاج+سلطة خضراء"خس،خيار"
    السناك: 5 مكسرات"كاجو،فستق حلبي"
    العشا: كوب زبادي قليل الدسم+قطع خيارة "عملتها سلطة روب"
    الماء: 4.5 لتر
    الرياضة: مشي ساعة بخطوات سريعة
    ..........................................................
    "الف حمد وشكر"

  4. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    صباح الخير حبيباتي ما شاء الله عنكم تحمممممسوا
    الله يقوينا جميعا و نفرح بنزوا اوزاننا بصحة و عافية يا رب

    راجعة بعد شوي باذن الله

  5. @alsnyoryna_1

    ***فرحني خالقي***
    و عليكم السلام أهليييين حبيبتي طبعاا في مجال بتشرفينا سجلي بياناتك و ابدئي بكتابة يومياتك من اليوم و فالك الرشاقة و الصحة يا رب
    هلا فيك مشكوره ان شاء الله من اليوم معاكم بأذن الله
    رح انزل يومياتي بالليل
    ي فآهمني.. النور نورك ي قلبي الله يسعدك يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.