💃تجمع ريجيم النقاط3 💃 السيدة الرشيقة💃3/ استوفى الهدف

اكتبي بقوقل الصور رجيم النقاط راح تطلع جداول احفظيها عندك و ارجعيلها
و في حسابات بالانستجرام جدا رائعه فيها نقاط منتجات و طبخات
بس اكتبي بالبحث رجيم النقاط

السلام عليكم
اخواتي بدي ابدا معاكم بس مشكلتي مااعرف شي بنظام النقاط

كنت صايمه
افطرت شوربة حارقه بدون زيت او ماجي =صفر
زبادي خالي الدسم =1
لبن =3


سمبوسه دجاج =2
العشاء 6 ملاعق متبل =3
2فلافل حب صغيره =2
2فلافل حب كبيره =4
سفن دايت =1
خيار وطماطم =صفر
السحور زبادي خالي =1
ماء لتر ونص
رياضه مافيه
المجموع 17 التوفير 3


بنات كذا صح علي ؟؟؟؟؟

يومياتي:
الفطور: سندويش جبنة / 5
بطيخ / 1
الغداء: رز قليل و ربع دجاجة (صدر) / 8
1 توفيفي / 1


المجموع 15 وفرت 7 نقاط
الماء: 3 ليتر
بدون رياضة

و عليكم السلام

حبيبتي اقرأي الصفحة الأولى فيها كل التفاصيل.. اهلا و سهلا فيك