~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 155

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002
  1. صاحبة الموضوع
    صبــــــــــــايـــــــــــــــــــــــــــا


    من بكرة رح نشد على أنفسنا و أولكم أنا لأن الأغلبية ما شاء الله عليكم ملتزمين الله يوفقكم يا رب

    و مشان هيــــــــــــــــــــــــــك:

    - رح نرجع بداية من بكرة لجميع الفعاليات فيا ريت كل وحدة تسجل بنهاية يومها كمية الماء و مدة الرياضة

    - ممنوع الغياب بدون عذر طبعا و اللي تغيب عن القروب لمدة يومين متتالين بدون مبرر تُستثنى من المنافسة على الفعاليات للأسبوع اللي غابت فيه عنا


    - ممنوع التخبيص إلا باليوم المفتوح، و اللي تخبص مرتين رح تُقصى من المنافسة على جميع الألقاب للأسبوع اللي خبصت فيه

    مع أني بفضل اننا نرجع للعقوبات أحسن و اشوف نبتدي بالاقصاء من المنافسة و اذا حبيتو نرجع لنظام العقوبات ما فيه مشكلة

    و اتوقع اني أنا أول المعاقبات ههههه لأني كثيرة التخبيص هالفترة الله يعين





    و باب النقاش طبعااا مفتوح للجميع اللي عندها اعتراض أو اضافة أو تعليق لا تبخل به علينا
  2. ي فآهمني
    صباح الجمال والرشااقة أعتذر لاني امس مادخلت اكتب يومياتي، كنت بالمستشفى والحمدلله على كل حال ---------------------------- يوم الثلاثاء الفطور: كوب زبادي قليل الدسم السناك: كوب قهوة دايت الغدا: 5 ملاعق ارز+سمك مشوي+ سلطة" طماطم، خيار، جزر، …
    سلامة قلبك وروحك
    وبالشفاء العاجل ان شاء الله
    والله اشتقنالك
  3. ***فرحني خالقي***
    صبــــــــــــايـــــــــــــــــــــــــــا من بكرة رح نشد على أنفسنا و أولكم أنا لأن الأغلبية ما شاء الله عليكم ملتزمين الله يوفقكم يا رب و مشان هيــــــــــــــــــــــــــك: - رح نرجع بداية من بكرة لجميع الفعاليات فيا ريت كل وحدة …
    خطوة ضرورية لتفعيل النشاط بعد تكرار الغياب
    انا ما عم سجل يومياتي لاني عم خبص بس من بكرا رح ارجع للنظام وبقوة ان شاء الله
    والعقوبات حلوة ويا ريت تضيفي الصيام العكسي حسيتو مفيد اكتر من مجرد الاسبتعاد من المنافسة
  4. اسم المستخدم حلا
    وزني اليوم ناقصه 0.1 🙃 افضل من الثبات والزيادة 🤐 يعني صار 81.9 <<<<الاسبوع الجاي باذن الله انقص كيلوا واللي لعده كيلوا ونص وادخل عالم السبعينات👰 افكر ابدا برجيم اتكنز مين لها تجربة فيه ومين تبدا معاي اسبوع كذا 🙄
    يا هلا بالحلا
    وانا احبك في الله 😘
    بالنسبة لريجيم اتكنز انا مجربيتو هو منيح ونزلت عليه 5 كيلو خلال شهر بس ما تابعت فيه لان ما قدرت قاوم اكل النشويات ورجعت استرجعت وزني بسهولة كبيرة لان صرت اكل رز وخبز وبيتزا اكتر من قبل ومتل المفجوعة يعني 😂

    نصيحة مني خففي نشويات تخفيف واكثري من البروتينات والخضار الطازجة ووقفي اكل بكير عند المغرب وشوفي الفرق واهم شي شوية مشي او رياضة الصبح بكير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.