💃تجمع ريجيم النقاط3 💃 السيدة الرشيقة💃3/ استوفى الهدف
متابعة النقاش، صفحة 309
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,727رشا توفيق توست اسمر 1 . جبنه 2.. 3تمرات 1 ..حليب 2..فاصوليا خضراء 1 ...8ملاعق رز 4 ...اصبع كت كات 1 .. كوب شاي 1 ..شابوره 1 قطعه جبنه 3 ...تفاح ..رمان ...خيار ...جزر ..قطعتين شمام .. المجموع 18
بالعافيه عليك رشا لا تنسي شرب ماء أهم شيروبي الرياض بنات كيف تتغلبون ع جوعكم خاصه اذا انتي بدوام بصراحه احس طول الوقت جوعانه واقاوم
اشربي موية كثير- الفطور
جبن لايت1
توست 2
بيضة 2
نسكافي0
الغداء
سمكة مقلي4
رز2
سلطات0
نسكافي0
فاصوليا نقطتين
خبز نقطتين
سلطة نقطتين
دجاج نقطتين حبة ماس بالعافيه عليك رشا لا تنسي شرب ماء أهم شي
اكيد ان شاء الله- من باب التشجيع السنه الي فاتت كان وزني 88كيلو استمريت علي رجيم النقاط 10شهور ووصل وزني 68في شهر مايو الي فات ووقفت الرجيم وطبعا فتحت في الاكل وزاد وزني تاني بس الصىراحه كنت بلخبط جامد اكل ليل نهار وزدت تاني لي 74 ان شاء اللع اتشجع معاكوا وواصل تاني لي 68 .
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.