الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من عيوني الاثنين حبيبتي :

الافطار:
كوب عصير او حساء لسان عصفور
طبق كشري مكون من (الارز –المكرونة -العدس البني- الحمص) بحيث يكونوا طبق كبير ويرش على وجهه صوص الطماطم او طبق كبير فتة عدس اصفر او عدس بالشعرية – طبق سلطة بزيت الزيتون - كوب عصير فاكهه طازجة او فاكهه (تين مجفف او تمر ).

كوب عصير او حساء لسان عصفور او حساء عدس
او طبق كبير ارز – طبق كبير خضروات مطهية بالمشروم او فاصوليا جافة بالمشروم - طبق سلطة بزيت الزيتون - 5 ملاعق كبيرة سلطة طحينة او سلطة حمص - فاكهه.

كوب عصير او حساء لسان عصفور او حساء عدس
او : طبق كبير ارز – طبق كبير بطاطس مطهية او قلقاس - جلاش بالجبن الرومي - طبق سلطة كبير بزيت الزيتون - فاكهه.

كوب عصير او حساء لسان عصفور او حساء عدس
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او الجين الموتزاريلا + كوب لبن رايب + سلطة كبير بزيت الزيتون + سمبسك بالجبن او الخضروات + تين مجفف او تمر او قراصيا

ما بين : فاكهه او عصائر محلاة ويفضل ان تكون كوب عصير مانجو طازج ويتبعها كوب اكبر من اللبن .

عند الجوع : قطعة حلوى بسبوسة او كنافة او قطايف

السحور:
رغيف خبز اسمر او فطيرة مشلتته - 5 ملاعق كبيرة عسل اسود بالطحينة او مربى بالقشدة - كوب لبن.
او : رغيف الا ربع خبز اسمر – طبق فول مدمس - كوب زبادي – قطعة حلاوة في حجم البيضة الكبيرة - فاكهه او عصير طازج.
او: رغيف الا ربع خبز اسمر – 4 ملاعق كبيرة عسل ابيض - جبن كامل الدسم في حجم بيضتان - فاكهه - كوب موغات
رغيف خبز - 3 وحدات طعمية كبيرة - جبن كامل الدسم في حجم البيضة – كوب لبن – 3 ملاعق عسل نحل)

وانا في انتظار اي استفسار

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نعم حليب انشور يزيد الوزن ولكن لا انصحك بالاعتماد عليه بمفرده في زيادة وزنك و اجعلي تركيزيك الاكثر على النظام الغذائي
حتى تعتادي على كميات الاكل الكبيرة وتتسع معدتك فلا يقل وزنك بعد ان تتوقفي عن استخدام حليب الانشور الذي كان السبب في زيادة وزنك

لا شكر على واجب حبيبتي
الحمد لله على الزيادة
عند التزامك اكثر بالنظام ستجدين نتائج افضل حبيبتي
واستمري في تواصلك غاليتي

الف شكر لك أخت ريهام وان شاء الله أقدر امشي على النظام الي وضعتيلي ياه.....بس حبيت أسأل عن حليب أنشور.......شو صناعته وهل ممكن صورته اذا موجوده عندكم؟؟؟؟؟ وجزاكم الله كل خير

مشكوووووووره الله يعطيك العافيه:) :) :)