~~ نحـــــــ للرشاقة عنوان ـــــــــــــن ~~

ام التوام الله يشافيك ويعافيكِ يارب

اهلين سميرة
الله يسلمك حبيبتي 😍 ومشكورة ع النصيحة

سلامتك ام مصعب
طهور ان شاء الله

ناطرين رجعتك ما تطولي علينا

السلام عليكم
بما ان تجمعنا نايم قررت انضم لكم
نظامي عبارة عن اكل صحي محسوب السعرات + رياضة اوربتراك 30 دقيقة ومقاومة
وجبتي المفتوحة يوم الجمعة وماقدر اغيرها لاني مرتبطة باهلي
والميزان والقياس كنت افضل يوم الجمعة بس مو مشكلة اقدر اخذهم الخميس
طولي 160 ووزني الحالي 85
راجعة لكم اخر الليل اكتب يومياتي

العفو 😊