شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  1. @yasmyn_aatr

    Em6
    السلام عليكم اليوم برضو كنت صايمه وفطرت على حبه تمره وبعدها بساعه شوربه عدس مع نص فطيره سناك شاي مع شويه ليز حار اتعشيت بنص الفطيره الي باقي وبعدها اخذت نسكافيه عشان كان نفسي فيه المويه شربت لتر ونص وان شاءالله بعدها اكثر
    الله ياقبل صيامك يا رب
    يومك حلو ان شاء الله ما تكوني كترتي ليز لانه مش صحي وفيه كتير كالوريز

  2. @yasmyn_aatr

    منيـــرة
    امس استلمت نظامي من الدكتور لازم هالاسبوع اكل بسعرات طبيعية وامتنع بس عن السكريات والمخبوزات اليوم خذت وزني وقياساتي الخصر نزل عندي 4 سانتي والباقي نفس الشي .. اما وزني صار 83.9 يعني نزلت 4 كيلو في 17 يوم أتوقع مع بداية النظام الجديد بيزيد…
    مش شرط يزيد لانك رح تمتنعي عن السكريات والنشويات وهي اكثر بتزيد الوزن وبترفع نسبة الدهون بالجسم
    الاكل اذا ارتكز ع الخضار والبروتينات بينقص الوزن بشكل كبير جدًا

    وبالتوفيق ان شاء الله

  3. @yasmyn_aatr

    منيـــرة
    اليوم مع ان اكلي زاد بس تعبببت من الصداع لاني قطعت التوست فطوري عبارة عن ملعقة صغيرة عسل مخلوط بحبة البركة + حليب اللوز مع شاي الماتشا وماي الورد + 4 حبات تمر + روب كامل الدسم غداي عبارة عن سلطة من خس وبقدونس وفلفل رومي وفاصوليا حمرا ونخي …
    ليه بطعتي التوست؟
    وشو يعني نخي؟

    وفعلًا اكلك ناقصو بروتين عشان هيك ما قدرتي تكملي الرياضة انتبهي لصحتك حبيبتي صح بدنا ننحف بس بطريقة صحية
    وبالتوفيق ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.