شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  1. @yasmyn_aatr

    أرجوان الشووق
    مساء الخير يومي الثالث ولله الحمد الفطور ٥ حبات تمر وكاسه حليب وقاروره مويه الغذا سلطه خضروات وصدر دجاج مشوي قاروره مويه العشا تمر وقهوه مع لبن زبادي تمرين اوبتراك ٤٠ دقيقه تمرين اثقال ومعده ١٠٠ مره
    اهلا ارجوان رشيقتنا ان شاء الله بتضلي بكامل حماسك يا رب
    ومبروك نزول وزنك والجاي احلى ان شاء الله

  2. @yasmyn_aatr

    ام التوام الثلاتة
    مبروك ارجوان علي الريق ٢كوب ماء الافطار. شرائح مشبعة. زبدة اللوز. ٣تمرات الغذاء. بازلاء. و لحم. و لقمة لازانيا. بواقي البارحة الساعة ٣شاي. نصف قطعة كيك. ٢تمر مشروب. الليمون. الماء. حسب. الرغبة ما حسبت الرياضة ساعة. و بس فال…
    اهلا ام مصعب كيفك
    يومك حلو وخاصة الرياضة يا بطلة استمري وفالك الرشاقة يا رب

  3. @yasmyn_aatr

    زمن عمري
    شربت ع الصباح زنجبيل وليمون ومشيت نصف ساعه والفطور والغداء مافيه العشاء خضار مسلوقه والماء ثمان اكواب
    زمونة حبيبتي عاملة ريجيم او تجويع
    شايفيتك حذفتي وجبتين
    يا ريت تلتزمي ٣ وجبات افضل الك حتى لو كانت وجبات صغيرة من فواكه او خضار طازجة تفاحة حيارة بندورة اي شي بس ما تضلي بدون طعام وفالك الرشاقة يا رب

  4. @zmn_aamry

    ياسمينة عطرة
    زمونة حبيبتي عاملة ريجيم او تجويع شايفيتك حذفتي وجبتين يا ريت تلتزمي ٣ وجبات افضل الك حتى لو كانت وجبات صغيرة من فواكه او خضار طازجة تفاحة حيارة بندورة اي شي بس ما تضلي بدون طعام وفالك الرشاقة يا رب
    ان شاء الله ياقلبي ياسمينه
    امس كان يوم مفتوح واخذت وجبه وحده بس برقر مشوي
    واليوم عدت للرياضه والدايت ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.