شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  1. @almezn

    صباح الخير
    كيف حالكم بنات
    ام وائل كيف حالك حبيبتي
    عطم الله اجرك والهمك الصبر وربط على قلبك
    الله يرحمه ويجعل الجنه مستقره

  2. @almezn

    بنات حابه انظم لكم عادي اسجل يومياتي
    محتاجه اتشجع واستمر
    وزني ٦٩
    طولي ١٥٥
    نظامي تخفيف

  3. @myaaad_29

    سلام
    وحشششششتوني
    اعتذر ع الغياب مشكلتي انوو االمعرف تبعي وحده من قرايبي عارفته وفكرت ادخل واشارك.
    ابغى اغير اللاسم مدري شلون
    احد يعرف يخبرني


    كمان ابغى اقولكم الميزان حقي انكسر مدري شلون اشترك بدون ما اوزن حاليا عادي ؟

  4. @argoan_alshook

    صباح الخيررات ي بنات
    يومي امس
    الفطور / توست مع جبنه فيتا قليل الدسم
    كوب شاي
    الغذا ربع صدر دجاج وخمس ملاعق رز < سليق
    العشا مافي
    العصر قهوه وحبه شوكولاته 🤦‍♀️
    تمارين اوبتراك سساعه
    واربعه قوارير ماء

  5. @argoan_alshook

    انا افضل اني اخلي البروتين بالفطور عشان مادوخ وافطر بدرري يعني الساعه ٥ الفجر افطر
    واجلس ع المويه الين الغذا
    تمر ولبن
    واخلي اخر وجبه ليا الساعه ٥ العصر العشا
    واتمرن المغرب ساعه يصير اتروش واناام ع طول

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.