~~ نحـــــــ للرشاقة عنوان ـــــــــــــن ~~

ربي يسلمك

حياك تنورينا

كيف حالكم بنات
شخباركم مع الدايت
يومي الجمعه
فطوري رغيف بالقمح الكامل انا صلحته بالبيت
مع بيضه مسلوقه وشريحة جبن لايت وخضار ورقيه
الغداء ملوخيه بطريقه صحيه بصدور دجاج بدون جلد مع ٤ ملاعق رز
العشا بيضه وقطعة جبن

يوه ماكملت يومي ضغطت ارسال بالغلط
قبل العشا سناك / برتقاله وحبة بسكويت شوفان
والعصريه مع القهوه وجمعتنا اكلت تمر 😔ماعديت 😭
المويا الى الان لتر ونص وبكمل بإذن الله تعالى
والتمارين بما ان رجلي توجعني بشوف تمارين تناسب وضعي وبرجع اسجلها هنا

اشوفكم 😘😘

ما شاء الله نزولك حلو منورة التجمع