شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  3. @katoo

    • ما شاء الله عليكم أخواتي همة ربي يعاونكم
    • معليش أمس ما نزلت يومياتي لأني خبصت تخبييص لأن كان عندي عزومة ، مشناها اللقطة اول يوم بتبدي رجيم وبتخطيطله وهمة وحماس ، وبعدين بتكون فيه عزومة

  4. @fatmh_ff

    يوم الاثنين
    الغداء
    ٥ملاعق رز =٢نقاط
    ٥ ملاعق ط خضار =٢ نقاط
    قطعه من صدر دجاج=٣ نقاط

    المجموع = ٧نقاط

    الفطور

    ٣ حبات جوز =٣ نقاط
    كوب شاي بملعقه ص سكر دايت=نص نقطه
    ٢ توست = ٢ نقاط
    شريحه جبن = ١نقاط
    كوب شاي بملعقه ص سكر دايت =نص نقطه
    المجموع =٦ونص

    ١٠ /اكواب ماء


    ربع خبز تميس = ٢نقاط
    حبه مطبق =١نقاط
    حبه فلافل =١نقاط
    ملعقتين فول =١نقاط


    السناك
    ملعقه طعام بسبوسه =١نقاط
    كوب اعشاب

    المجموع =١٩ونص نقاط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.