شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  1. @gaabh_alzmn

    يوم الاثنين
    فطور تمره وشريحه توست وجبن
    غ فول وحليب وربع خبز اسمر
    سناك حليب
    ع بطاطس مشويه وسلطه وعصير كيوي بدون سكر
    مشي نص ساعه
    لترين موي

  2. @katoo

    يوم الإثنين
    افطرت تمر مقدار 90 كالوري تقريبا
    العشاء : كينوا (وبازيليا مع جزر مع شوية قطع صدر دجاج بدون زيت ) ونصف كوب بروكلي مطبوخ ، 480 كالوري
    رياضة : ساعة ونصف بين مشي وجري
    الماء لترين

  3. @argoan_alshook

    يسعدلي مساكم حبيباتي
    معليش معليش معليشششش مادخلت لي كم يوم

    بكتب كل شي يوم الخميس فطوري توست وبيض مسلوق
    الغذا مكرونه اسمر مع تونه وخضروات
    العشا كوب كوفي < كنت برا البيت
    رياضه بالعصايا
    ================
    الجمعه ٥ اكواب مويه ع الريق زمزم < علاج ليا
    الفطور مش مع خيار مخلل توست وكوب شاي
    الغذا مافي
    مافي عشا
    قهوه وتمر
    والرياضه مشي ساعاتين ع البحر
    ===============
    السبت
    ٦ اكواب مويه زمزم مقري عليها < علاج ليا
    الفطور توست مش وخيار مخلل
    اخويا كان عندي وعزمنا ع مطعم بيتزا اكلت منها وسلطه ولازانيا
    وسفن اب
    العصر مشي ساعتين بالسوق
    العشا مافي موويه
    ==============
    الاحد توست زبده الفول مع عسل
    الغذا لبن زبادي
    العشا مافي
    شغل بيت ومذاكره اخذ كل وقتي
    ===============
    الاثنين
    الفطور شوي من فول وقطعه صغيره تميس
    الغذا توست وجناح دجاج وحمص
    العشا مافي
    كوب شاي اخضر نعناع
    باقي يومي موويه
    مافي رياضه جلست اذاكر
    ================

    هذا كل الايام اللي راحت

  5. @um_mesho_1

    مساء الخير كيفكم لي يومين باديه برجيم دشتي واليوم هو اليوم الثالث يوميات الاثنين الفطور ..بيضتين مسلوقه وكمون الغدا ..صدر دجاجه مشوي وخياره العشا..تونه المويه ..ثلاثه لتر الرياضه مشي نص ساعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.