~~ نحـــــــ للرشاقة عنوان ـــــــــــــن ~~

السلام عليكم


اليوم معذوره فماوزنت ان شاء الله اوزن الاسبوع الجاي


يوم الخميس


الفطور..ربع رغيف ابيض ..وملعقتين حمص ..ونسكافيه

الغدا ..فواكه


سناك ..تمر..وقهوه


العشاء..كان بليله


المويه لترين


الرياضه ..بدون


اليوم لاني تعبانه فخبصت بكره باذن الله ارجع انتظم

ماشاء الله عقبال المثالي يارب

al-mezn كنت بسوي اقتباس لتعليقك بس معلق ومو راضي بالنسبه للرجيم اول يومين تقريبا صداع وخمول بعدين اتعودت عليه هو في الدايت يقول انه ناكل حتى لو لحم او دجاج مقلي بس بصراحه قررت انه ماادخل المقالي ابدا وصرت اضيف التمر له لاني ارضع وخفت على ولدي انه يقل الحليب عنه هالاسبوع كنت متحسمه للميزان على اساس اعرف كم نزلت لكن اليوم نزلت الدوره فماوزنت اذا بتبدين فيه حلو او دخلي الكارب في الفطور

ام مصعب


الله يفرج همك وينصرك على من ظلمك


كثري من لاحول ولاقوة الابالله وحسبي الله ونعم الوكيل

تونه قشطه جبنه شيدر