~~ نحـــــــ للرشاقة عنوان ـــــــــــــن ~~

معكم المتفائلة
الطول :١٦٧
الوزن حاليا:٨٩،٨
النظام: النقاط
الرياضة : مشي ورقص


راح انزل يومياتي بإذن الله

يومياتي ليوم الاحد في نظام ( النقاط)


فطور
٢ بيض مسلوق=٤
نص كاس حليب =١
سناك
نعناع بشوي سكر=١
غداء
سلطة
نعناع بسكر=١
سناك
قهوة
تمر =٢
طحينة=١
عشاء
٥ م ارز=٢
تبولة=٢
سمك=٢
سناك
ايسكريم =٥


مجموع النقاط ٢١من ٢٨

التوفير ٧نقاط
الرياضة مشي نص ساعة
المويه لتر ونص

الوزن كل خميس
الصبح على الريق
المسؤولة ام وائل لكن للأسف توفي اخوها من فترة وهي غائبة حاليًا وانا عم تابع البنات بغيابها

يومك حلو ام ميشو وفالك الرشاقة يا رب

يا ريت تحطي مصدر المعلومة لان ع حد علمي التفاحة فيها بين ٥٠ و ١٠٠ حسب حجمها

فاجأتيني ان فيها ٢٠٠ 😳