شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  1. @yasmyn_aatr

    منيـــرة
    ماله خص نوع النظام كل الأنظمة الصحية فيها كاربوهيدرات ودهون وبروتينات حتى نظام اتكنز فيه كاربوهيدرات بنسبة بسيطة اللي هي فالخضار .. بس في رجيم مثلا مسويه شخص مستغفل الناس عايشين طول يومهم على ماي وعسل هني مافي لا دهون ولا بروتين وتلقين نها…
    فكرتك حلوة ومنطبقها ان شاء الله

  2. @fatmh_ff

    ان شاءالله ماالومش شكلها زي اغراض السوبرماركت
    كنت اكل كل مااجوع شي
    ماحددت غدا ولا عشاء بس النقاط اكتبها

  3. @yasmyn_aatr

    منيـــرة
    نظامي امس: الوجبة الأولى سلطة فواكه الوجبة الثانية بروتين وعين جمل الوجبة الثالثة سلطة تونة الوجبة الرابعة عدس وبروكلي الوجبة الخامسة سلطة تونة الماي 3,3 لتر الرياضة كارديو نص ساعة وماسويت مقاومة كنت تعبانة بس قررت اعاقب نفسي اليوم واسوي ت…
    يومك حلو بس شو قصدك بالبروتين؟

  4. @yasmyn_aatr

    أرجوان الشووق
    السلام عليكم امس يومي جدا ممتاز الفطور توست بالحبوب حبتين مع بيضه مسلوقه ومسحه جبنه فيتا قليله الدسم وخضروات وكوب شاي بسكر الدايت الغذا لبن زبادي العشا كاسه لبن مع ٧ تمر انا حشيتها بمكسرات شاي اخضر بنعناع المويه ٣ ونص مويه الرياض…
    فعلًا يومك ممتاز وفالك الرشاقة يا رب

  5. @zmn_aamry

    انا نظامي
    الفطور كورن فليكس بالحليب القليل الدسم
    والسناك مكسرات وشا ي اخضر
    الغداء مافيه
    العشاء زبادي وكوسا مسلوقه
    والماء ثلاث اكواب
    وزيت شعري وفالنا الرشاقه ...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.