شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  2. @um_mesho_1

    مساء الخير

    يوم السبت

    الفطور علبة زبادي

    الغدا ..وجبه مفتوحه

    سناك ..لبن خالي الدسم

    العشا..تونه بالخضار

    الرياضه ..ماسويت كان عندي ضيوف على الغدا

    المويه ..ثلاثه لتر

  3. @argoan_alshook

    يسعدلي مساكوو ي رشيقات
    يومياتكم بططله استمروو

    يومي
    ع الريق نص لتر مويه
    الفطور ٧ حبات تمر +كاسه حليب بدون دسم
    الغذا سمك وسلطه وطحينه اكلت ٥ ملاعق صغيره رز صياديه ع قد نفسي
    العشا مافي
    المويه كمان ٢ لتر ونص
    تمارين بالاثقال ساعه ونص

  4. @roby_alryad

    مساء الخيرات
    يومي الفطور
    مويه وكوب بقدونس مغلي
    الغداء
    مافيه
    العصر
    اخذت زبادي ق دسم مع زنجبيل وعلبه زبادي ق دس
    العشاء
    ٢ سيخ كباب مشوي مع ٢ م متبل وسفن دايت
    الرياضه
    مافيه مررره كليتني تالمني يالله اوقف
    بكرا اكون افضل باذن الله واتمرن
    ماء طوال اليوم اشرب كثير وللامانه ماحسبته

  5. @almtfayl1438

    نظام: النقاط
    يومياتي السبت
    الفطور
    تست=١
    ملعقة لبنة =١
    السناك
    كابتشينو =٣
    بسبوسة=٤
    الغداء
    ميني فطاير=٤
    شاي بسكر=٢
    سناك
    قهوة عربية=٠
    تمر =٣
    طحينة=١
    العشاء
    خيارة
    تفاحة
    بسكوت شاي =٣
    تست=١
    المجموع ٢٣ من ٢٨
    توفير ٥ نقاط
    مويه لتر ونصف
    رياضة ساعتين مشي
    اعشاب لايوجد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.