~~ نحـــــــ للرشاقة عنوان ـــــــــــــن ~~

طيب ايش رايك تجربين العشر نصايح لسالي فؤاد صحي وفيه كثير ناس نحفو عليه شوفي الحلقه في اليوتيوب وقرري انا بديت فيه من الاحد وبكره بوزن وبشوف كم نزلت

حمص بس يكون حبات مو مطحون .. خلاص بكتبه حمص عشان يكون اوضح

روبي يمكن الدهون انحرقت يعني مفعول حميتك وضحت عليك بالشكل مو بالميزان
مستحيل الرياضه اللي تسويها ماتبان عليكي بالشكل
شوفي اي لبس لك البسيه وسيع عليكي ولا لا


الحل ي انك تكسري وتكملي حميتك نفسها
او تكسري وتغيري الحميه باللي يناسبك
انا يناسبني التمر واللبن المعدل عشان جسمي ثقيل بصعوبه ينزل ف يناسبها حميه من هذا النوع
ويعجبني لان فيها وجبه بروتين مااعاني من الامساك
ماشرب لبن اكل زبادي واشرب حليب

بنات في احد ياخذ مكملات غذائية مع الحميه ؟
لاني عملت تحاليل بعد الولاده وطلع عندي نقص فيتامين د شديد وكالسيوم