~~ نحـــــــ للرشاقة عنوان ـــــــــــــن ~~

يومي الاربعاء
صايمه ولله الحمد
نويت ابدا بتمر ولبن اليوم وبكرا بكسر هالثبات
جمعت الفطور والعشاء
زبادي ق دسم وكوب لبن و١٣ تمره
لاتستغربون من العدد كنت مره جوعانه فجمعت الفطور والعشاء
السحور دجاج وثوميه وكولا لايت
الماء يمكن لتر
الرياضه مافيه
خاطري مو زين وطفشانه الله يعين

هلا نورتينا حسستيني ان وزنك بالميه
وزنك عادي
كم طولك
وش قصدك بريجيم غلا ؟!
غلا الاشواق البروتيني ؟؟؟!!!
وكم نزلتي عليه قبل

جوووووجوووو لك وحشه ي بت

سسلاممم يارشيقاات



يومي كان الفطور

توست اسمر وجبنه لاايت



قمت ع ٤العصر وعلى السريع اكل وخرجت برضو توست اسمر وخس


سناك جزر



العشاء زبادي +تفاح اخضر



موياا ماكثرت


الرياضه مشي ف السوق١٥دقيقه وبكملها الصباح باذن اللهه

مشروبي الحارق للدهون
زنجبيل وقرفه وفالنا الرشاقه

بنات فيه علك بدون سكر الي تحس نفسها جاعت حتى وهي ماكله سناك تاكلها العلك يسد الجوع