شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  1. @am_altoam_althlat

    مرحبا رشيقاتي الحلوات ايش الأخبار ان شاء الله طيبات
    اعتذر علي هذا الانقطاع كانت منغصات الحمد لله تجاوزت الأزمة و رجعت من جديد ما قرات ٥٠صفحة وراء ما في اقرأ المهم هل رجعت ام وئل هل من اخبار عنها
    الرشيقات الجدد اهلًا و سهلا انا ام مصعب


    وزني اليوم 53نقصت كيلو من الشهر الماضي
    صايمة ايام البيض


    ابتداء من الجمعة أحط اليوميات الحمد لله ما خبصت الرياضة ٤ايام في الاسبوع مدة ساعة طلع السلم بما انني اسكن الطابق السادس
    و بس

  2. @almtfayl1438

    Protocol X4
    السلام عليكم كيفكم يا حلوات قبل أكثر من شهر ونص تقريبًا كان وزني 110 وبعد جهد جهيييد صار 103 جرّبت رجيمات كثيرة منها رجيم التمر واللبن وللأسف سبب لي امساك مرعب اعتقدت إني بموت بسببه رغم إنه نزلني في الوزن من 105 لـ 102 بس رجعت كيلو ثاني …
    وعليكم السلام
    اهلا فيكي
    خلي طموحك اقوى واهدافك اعلى
    ان شاء الله تشوفين وزنك المثالي قريب
    وشكررا عالفائدة

  3. @almtfayl1438

    روبي الرياض
    بنات مرررره متحطمه ساعدوني ملتزمه بدوكان تمام لكن مانزلت طول ال٦ ايام الا ٤٠٠ جرام فقط مع اني اصوم واسوي رياضه وش رايكم اكسر الريجيم يوم الخميس وارجع لاتكنز من الجمعه او اسوي نظام ثاني غير البروتين محتاره اتكنز نزلني ١،٧٠٠ والنقاط نزلني …
    لو انا منك اسوي النقاط افضل رجيم جربته
    بس كثري رياضة وموية ووفري من مقاطك اليومية ٤ او ٥
    وراح تنحفين بالاسبوع من نص لكيلو

  4. @ghla_176

    ماشاء الله عليكم عقبال ماانضم معاكم لكن الاراده ماش اصملها بالفطور وبعده يخرب يومي 💔💔

  5. @almtfayl1438

    يومياتي اليوم الاربعاء


    فطور
    بيضتين مسلوقة =٤


    غداء
    مطبق =٦


    سناك
    قهوة
    ٢كوكيز =١٢


    عشاء
    تفاحة


    سناك
    عصير =١
    بسكوت =٣


    المجموع ٢٦ من ٢٨
    توفير ٢
    رياضة مافي للأسف
    مويه لترين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.