شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  1. @argoan_alshook

    Protocol X4
    السلام عليكم الحمدلله .. اليوم أول ما صحيت جاء ببالي أوزن معاكم :$ فيني فضول مع إني كنت أبغا الخميس الجاي بس .. وزني السابق قبل 3 أيام كان 103.7 وزني الحالي 102.8 الحمدلله مع إني كنت خايفة إني زدت بسبب إني كنت أشرف شوربة الملفوف لييين أشبع…
    معروف الملفوف فيه غازات قويه اشربي اعشاب نعناع او يانسون
    شاي اخضر
    عشان تريحك

  2. السلام عليكم (عندي قروب دايت مجاني )تحفيز وتشجيع وكلنا مع بعض يابطلات طبعا القروب ع برنامج (التلقرام)نفس الواتس بس محد يطلع عنده رقمك حفاضاً على الخصوصيه وطبعا انا عندي خبره بنزول الوزن وقد سويت 4قروبات دايت والحمد لله كلها مانت ناجحه ماشاء الله ف الي حابه تشارك حياها وانا معها وكلنا خوات وهذا اسم المستخدم بالتلقرام حقي(aammol55)ابحثو عني وتلاقوني والله يوفقنا جميعا لحقو قبل رمضان فيه٣٣بنت

  3. @argoan_alshook

    يومي الجمعه
    ع الريق تمارين بالعصايا ٥٦دقيقه
    الفطور شربت مويه لتر وربع
    الغذا اكل جاوي شربت الشوربه واكلت الخضروات ع خفيف ماكثرت
    العشا لبن زبادي وتمر
    كوب شاي اخضر
    كوب نعناع ساده
    مويه ٣ لتر

  4. @mnyr_11

    نظامي امس:
    الوجبة الأولى سلطة الفواكه
    الوجبة الثانية بروتين وعين جمل
    الوجبة الثالثة صدر دجاج مشوي وسلطة
    الوجبة الرابعة عدس وسلطة
    الوجبة الخامسة ستيك وسلطة
    الماي 3 لتر
    الرياضة كارديو نص ساعة


    نظامي اليوم:
    الوجبة الأولى عدس
    الوجبة الثانية بروتين وكاجو
    الوجبة الثالثة صدر دجاج مشوي وسلطة
    الوجبة الرابعة مفتوحة
    الماي 3,1 لتر
    بدون رياضة يوم راحة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.