شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,055

  1. @quotshghfquot عضوة جديدة

    #93886422
    يوميات السبت
    الفطور
    برتقال=صفر
    الغداء
    كوبين شوربه عدس=4
    السناك
    برتقال=صفر
    العشاء
    كوب زبادي كامل الدسم=3
    5ملاعق شوفان=5
    مجموع النقاط\12من18
    التوفير\6
    الرياضه
    ساعه مشي
    نصف ساعه اثقال
    الماء
    3 لتر

  2. @smsmh54 عضوة جديدة

    #93886680
    كيف حالكم مع النظام ... شدوا حيلكم ياجميلات


    يوميات يوم السبت
    نقاطي: 22




    الفطور:
    2 توست أسمر ................ 2 نقطه
    نصف ملعقة لبنه ............ نصف نقطه
    1 بيبسي دايت............... 2 نقطه


    غداء:
    10 ملاعق رز مندي........4 نقاط
    100 غرام لحم...............5 نقاط
    4 ملعقه لبن.................1 نقطه


    عشاء:


    1 صامولي..................4 نقاط
    ملعقة بطاطس وفاصوليا مقطعه.......2 نقطه
    1 كاس حليب قليل الدسم........2 نقطه


    سناك:
    1 كوره كبيره ايس كريم ........5 نقطه


    المجموع: 27 ونص / 22
    الزياده: 5 نقاط ونص :(


    الماء : 2 لتر
    الرياضه: 15 د

  3. @smsmh54 عضوة جديدة

    #93886738
    حبيت اشارككم تجربة اول يوم
    اول يوم لي في النظام حسيت بشوية صعوبه وكاني مشتته مدري وش اكل
    كل شي صار شهي P: ونقاطه عاليه
    وتتطاير النقاط لما اكلت اكل مو صحي
    طول الوقت كان تركيزي على الاكل وش راح اكل


    ان شاء الله الايام الجايه تكون ناجحه اكثر

  4. @amnahmm09 عضوة

    #93887126
    Smsmh54
    حبيت اشارككم تجربة اول يوم اول يوم لي في النظام حسيت بشوية صعوبه وكاني مشتته مدري وش اكل كل شي صار شهي P: ونقاطه عاليه وتتطاير النقاط لما اكلت اكل مو صحي طول الوقت كان تركيزي على الاكل وش راح اكل ان شاء الله الايام الجايه تكون ناج…
    الحلويات ممنوعة انتبهي
    نصيحة حاولي تكثري خضار طازجة خصوصا الملفوف والخس
    اقري شروط المسابقة والممنوعات

  5. @sweet_3ahhoda عضوة نشيطة

    #93887478
    يوم السبت
    الفطور
    نسكافيه 1
    شابورة 2
    جبن 1


    شوكولاته 4
    نص دونات 3
    بسكوته 1


    2 مسحب 4
    بطاطس 2
    اقل من صدر بروست 4
    المجموع 22
    الرياضة 15 د

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.