تجمع.. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3))

يوميات الاحد


الفطور
واحد خبز...4
4حبات جبنه مثلثات....2


سناك
حبه مانجو...1


الغداء
حبه اندامي...5
2جبنه مثلثات...1


العشاء
7ملاعق مسقعه...3
3ارباع خبز.. 3
نص فخذ دجاج...2.5
5ملاعق ايدام...2


سناك
كاس شاي. 1
المجموع24.5 من26


الرياضه
مشي ربع ساعه

يومياتي ليوم الاحد
الفطور
شاي حليب٢
٢بسكوت١

الغداء
نصف علبه تونه
شرحتين توست٢


سناك
لبن روب اكتيفيا٢

العشاء


شاي حليب ٢
زبادي قليل الدسم ٢

رياضه ٣٠د مشي ورياضه بطن
النقاط من ١٣ من ١٨
التوفير٥

بنات كيف رمضان عندكم جدول فيه والا تجارب احد نزل في رمضان الماضي ابغى نظام امشي عليه وانحف خمسه كيلو على الاقل

انا ماكتبت كلام جانبي انا افتحت اليوميات بكلمه
بعدين عذرا بس ليش كذا اسلوبكم مع بعض مليان جفاف وتهديد يعني ترى الكلمه الطيبه حلوه واحنا مع بعض ندعم بعض مو نفرض سلطتنا على بعض ونهدد انا على هذا الاساس اشتركت في هالجروب

بالعكس احنا هنا كلنا قلوبنا على بعض
واغلبنا نعرف بعض من فترة طويلة
لكن لو اتساهلنا ف القوانين راح تصير فوضى
يعني لو كان الكلام مسموح ف اليوميات
ولا مو لازم الوحده تلتزم بطريقة الكتابة ... شوي شوي راح تصير الدنيا خبصة
والي تاخد الحضور والغياب ماراح تقدر تميز اليوميات عن الكلام التاني
واسالي مجرب
المتابعة والحضور والغياب ماهي سهلة ابدا بالذات اذا كان العدد كبير