شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,055

  1. @yaaab_ahdny

    اخباركم ....انا والله هيك وهيك..


    اشوف الناس مره هاديه ..وماحد علق على االمسابقه..


    والله في راسى كلام كثير لكم .....


    بس اشوفكم وماقدرت ارد ......


    لكن اسال الله ان يحقق اهدافكم واهدافي ...




    غروبه قلبي ..كل سنه وانتى سالمه.....اذا رحتن مكه انتى ولاعهود لاتنسونى من دعائكم....

  2. @um_ahmed_4

    عندي مشكله بالانترنت. في البيت ان شاء الله بتابع في الدفتر وبرجع لما يتصلح النت ان شاء الله

  3. @protocol_x4

    يوميات الثلاثاء:
    الفطور :
    ماء فقط


    العشاء:
    صحن شوربة : 3 نقاط
    حبة سمبوسة بالفرن : نقطة


    السحور:
    4 ملاعق مكرونة: نقطتين
    معها نص علبة زبادي قليل الدسم: نقطة
    معها جزر + خيار + طماطم + فجل + خس + ملفوف: 0 نقطة
    (ببساطة صحن صغير سلطة مكرونة)
    حبة موز: نقطة واحدة


    الرياضة ساعة وحدة مشي حرقت فيها 330 سعرة حرارية
    حساب النقاط:
    8 نقاط من أصل 24
    التوفير 16 نفطة

  5. @sweet_3ahhoda

    يوم الثلاثاء
    الفطور
    تمر .5
    4 مغارف شوربة 2
    2 مطبق 2
    1 مطبق حلو 1
    ملعقتين بليلة 1
    بيف باستري بالجبن 2.5
    عصير 3
    عشا
    3مطبق حلو 3
    1 مطبق مالح 1
    السحور
    فواكه 1
    3 ملاعق جريش 1
    معجنات 1
    تمر 1
    المجموع 20

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.