الرشاقه مع الكيتو دايت اسهل (يوميات "عسل")

اليوم الثامن (السبت)
الفطور
مرق لحم وكفته عليهم زيت زيتون وسلطه خيار
السناك
قبضه يد مكسرات
السحور
حأكل لحم مفروم وشيدر عليهم زيت زيتون
الماء
2لتر وحأشرب واحد كمان
الرياضه
ساعه مشي

اليوم وزنت
السبت الي فات كان وزني
51.700


واليوم


49.700


الخساره\\2 كيلو
مرره فرحانه انا بالعاده خلال شهر انقص كيلو
ودحين باسبوع2 كيلو يارب لك الحمد


عقبالك حبيبتي بييرو وعقبال الجميع ان شاء الله

مبروك الله يوفقكم يارب باذن الله راح ابداء معاكم من بكره الاحد

تصدقي يا عسل ما كنت كثير مقتنعه بهذا ريجيم كيف تكثري زيوت وما يزيد وزنك بس دحين لما شفت وزنك نزل انا معك من اليوم(الاحد)
بس عندي كم سؤال
زيت الزيتون فيه أنواع للطبخ او عادي استخدم اي نوع زيت زيتون ؟
ممكن استخدم زبده؟
مسموح اللبن والعصاير؟
بكتب لك اللي بآكله افضل
ع الفطور:
بآكل بيض مقلي بزيت زيتون مع سلطة خيار وملعقيتين مايونيز
سناك:
ملعقتين كبيره زبدة الفول السوداني
السحور:
دجاج مقلي بالزبده مع سلطة متنوعه ومايونيز
كيف شو رأيك عسل؟؟
وبسوي رياضه ساعه ان شاء الله
وبشرب ماي 3 ليتر

عسل وبيرو
مثلا اذا اكلتي بيض مقلي
كم بيضه بتعملي؟
ولما تآكلي دجاج كم قطعه بتآخذي