نظام تحدي

أسماء الحضور الإربعاء
١- ذكريات لاتنسى
٢- ريم الفلا
٣- زمن عمري ( تأخير)
٤- هكذا هي الدنيا
٥- المتفائلة
٦- صفصف
٧- ماما وجدان
٨- ام خالد


الغياب
١- ام محمد ويارا ( إنذار)

اسماء الحضور يوم الخميس
١- صفصف
٢- ماما وجدان
٣- ريم الفلا
٤- ام البنوتة
٥- هكذا هي الدنيا ( يوم مفتوح)
٦- المتفائلة (يوم مفتوح )
٧-ذكريات لاتنسى


الغياب
١- ام محمد ويارا ( انذار ثاني💔)
٢- ام خالد
٣- زمن عمري

السلام عليكم اسفة امبار ابني كان مريض ما قدرت ادخل
بنات ما راح اكمل بالدايت اختصاصية التغدية قالت لي ما يجوز المرضع تعمل رجيم لانه باتر على تكون دماغ الرضيع خصوصة متل بنتي ترضع طبيعي فقط
لازم اتناول كل الماكلات الصحية و ابتعد عن القالي و الدهون و المعجنات و الخبز الابيض و الحلويات و الشيبس و طلعبا شرب الماء كتير .. بس ما احدد عدد الوجبات لاني برضع ليل نهار كل ساعتين


الله يوفق الجميع ادعولي لابني بالشفا

الله يشفي ابنك
وانتبهي على نفسك ولاتستعجلي على الدايت
بس يكبر طفلك ان شاء الله تسوي دايت
شوفي انا كنت برضع طبيعي وبس وقفت رضاعة بديت رجيم
الطفل بحاجتك الان
والله يقويك ويعطيك الصحة والعافية ويحفظ لك ابنك

يومي الجمعه .

ف : قرص بيض بزيت زيتون , فلفل رومي+ كوب حليب .

س : نص تفاحه

غ : صدر دجاج +شوربة خضار+ سلطة ملفوف وجرجير .

س: قهوه قشر + ٣ تمرات .

ع: زبادي + خيار .

الرياضه : تمرين للزنود ٢٠ د + مشي ٢٠ د

م : لترين .