نظام تحدي

ذكرياااات .. يا احلى ذكريااات :)



لا تنحبطيين و نحن هنيه كلنا بنشجعج ..
بخبرج عن دوره حياه الريجيم :
الليله بعقد النيه وباكل كل شي وباجر ببدا و بنزل وبستمر
اليوم الأول .. ريجيمي ممتاز لين الساعه 10 فالليل .. خلاص ما بتحمل بخبرب اليوم وباجر ببدا لان كيكه العسل الي في الثلاجه ما تتعوض .. وامانه باجر بلتزم !!
اليوم الثاني ... الحمدلله التزمت بس شوي خربت وكلت فطيرتين جبن .. أكييد باجر بلتزم اكثر
اليوم الثالث ... ملزمه ميه بالميه !
اليوم الرابع ... ملزمه ميه بالميه !
اليوم الخامس ... ملزمه بس شوي خربت
اليوم السادس .. مب قادره اصبر على الفري دي !!
==================
و كذي ننزل شوي ونرد نزييد .. ونعيش في هذي الدوره !!
ذكريات لو ما وقفنا وقفه صارمه و عقدنا عزيمه صلبه .. بنتم عمرنا على هالحاله و ما بننجز !
و بتصير الرشاقه بس حلم ..

طبعا انتي وزنج شوي و بسهوله تنزلين .. بس لو ما حطينا حد .. باحر يزيد الوزن و يصعب الواحد ينزل !!


اتعرفين انسي الوزن .. خلي فكره الرجيم انج تتحدين عمرج و تختبرينها تلتزم ولا لأ !!
يعني الالتزام هو الهدف ... و صدقيني بينعكس مباشره على الوزن

ان شاء الله يا رب
حمستيني و الله الدهون اليديدة تنزل بسهولة 😮
بصراحة عجبتني كلمة اليديدة و حبيت اوظفها فجملة لأنها يديدة علي 😂😂
على كل تسلمي حبيبتي كلامك مريح و مشجع

يوم الثلاثاء
فطور 5 تمرات
سناك نسكافيه بسكوت شوفان
غداء سندوشة لبنه خيار حليب ق.د 3 تمرات
سناك شاي و4 بسكوت مالح
العشاء سلطة تونه صحن صغير ايدام سلطه خبز
الماء تقريبا لتر ونص

يوم الاربعاء
الفطور تفاحه
سناك نسكافيه 2 بسكوت
غداء سندوشة جبنه خس حليب ق.د
العشاء معزومه بس بأكل بحدود ان شاء الله
الماء ان شاء الله اوصله لتر ونص

يوم الاربعاء
خبز ، بيض ، حليب
تمر
خبز ، جبن
عنب
سمك
رياضة جري ربع ساعة تقريبا
الماء لتر