رجيم النقاط سر رشاقتي (الجزء 4)

رغم اني باخد ٣٥ ن حاسه اني خفيفه ومرة مرتاحه في الاكل
يمكن الاقي مفاجاة بالوزن مين يدري الجسم شو عم يلخبط الله يستر

بجد نسيت اكتب ان اخدت مغرفة وحدة يعنى بنص نقطة
انا ماعارفة الطريقة الصحيحة
ياريت تفهمينى
و كمان انتى ما اعطيتنى انذار اخير لتجاهل يومياتى مثل باقى الاخوات!!
و للاسف هتلاقى اليوميات الصحيحة فى الجزء اللى قبل الجزء ده

💌شتّان بين مَن يشعر بالنّعاس و الخمول و هو يدرس أو يقرأ قرآنا ،أو غير ذلك :
💤-فيستسلمُ له و لا يُحاول مقاومته ويتحجّج به لترك العمل..
💥-و بين من يَكره ذلك من نفسه ، و يجاهدها و يحاول دفعه و استعادة النشاط بأن يتوضّأ و يصلي ركعتين ..مثلا ،أو يتمشّى قليلا ..أو يلعب رياضة لمدة خمس دقائق ..أو نحو ذلك..
✔فهذا حريٌّ شيئا فشيئا أن يعتاد جسمه النشاط و العمل و يكون سهلا عليه بل يصيرُ هو راحته و قرّة عينه .. ((و ما يُلقّاها إلا الذين صبروا ))
📎 لا تنتظر من يأخذ بيدك ،ولا من يُشجعك ،و لا من يُحاسبك ..
🌹كنت أنت ذلك لنفسك ..أيّامُك تنقضي ..فخُذها بقوّة
حلقة سمو الارواح لحفظ ومراجعة 🌟 سورة الحج 🌟

يوميات الاثنين


الفطور
1صامولي... 4
2حبه فلافل...2
2توست اسمر...2
كوب حليب مع نسكافيه... 3
2جبنه مثلثات....1


الغداء
12ملاعق ارز بتونه....5
كوب مراعي كامل الدسم....3
3توست...3
2جبنه مثلثات... 1
ملعقه ملوخيه....1


العشاء
3ارباع خبز....3
7ملاعق ايدام في الفرن. 3
نص فخذ دجاج....2.5
كوب مراعي كامل الدسم 100ملل... 1.5
حبه موز... 1
مفرفه شوربه....1


المجموع40من40


مياه5اكوب
مشروب الكرش
مشي10دقايق

رفع