يوميات الأحد
فطور
كوب لبن ٢
زبادي ٢
موزه ١
٢ توست ٢
٢ جبن مثلث ١
٢٠ غ شوكولا ٢
٥ م فول ٢
غذاء
١٥ م معكرونة ٦
م تونة ١
م صوص الطماطم ١
سناك
٢ توست ٢
٣ جبن مثلث ١
عشاء
١٠ م معكرونة ٤
م جبن طلي ١
مجموع ٢٨ ن
ماء ٥ اكواب
رياضه ١٥ د
مشروب الكرش كوبين
رجيم النقاط سر رشاقتي (الجزء 4)
متابعة النقاش، صفحة 210