شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,746

  1. @lolo_alzman_3

    أسماء مول
    بنات انا متبعه رجيم النقاط صارلي ١٥ يوم ولانزلت الا ٤ كيلو ووزني ثابت مررررره عيا ينزل مع اني وزني كبييير بعيد عن المثالي ب٢٥ كيلو وش السبب تتوقعون ؟؟؟ اقلل نقاطي او استبدل اكلي بالخضار لاني تقريبا استهلك التوست البر بكل وجباتي او الرز الا…
    معدل نزولك ٢ كيلو بالاسبوع مرة ممتاز ماشاء الله عليك
    انا كنت اهلك حالي رياضه والتزم بنظام صارم وبالاخير ما انزل الا غرامات 😭😭😭😭

  5. @ashtkt_lhdn_amy_1

    يومي ليوم الثلاثاء
    فطووووور
    كوب حليب قليل الدسم 2
    ثلاث تمرات 1
    قهوة 0.5
    سناك
    برتقالة
    غداء
    كوب بزلاء 2
    رغيف 4
    قطعة بيتزا 6
    قطعة صغيرة سندويتش كبدة 4
    سناك
    قهوة بملعقة سكر 0.5
    عشاء
    10 ملاعق مكرووونة 4
    مجموع نقاطي 24 من 22 للاسف يومي كان ملخبط على الاخير حاسة نفسي بطة الاسبوع
    الماء 2 لتر
    رياضة جري 10 دقائق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.