قروب رجيم أسامه حمدي ( تألقي قبل عيد الفطر )

نزلت ٧كيلو ماشاء الله
بس نصيحه مني خدي بس الاسبوع الاول وبعدها افتحي وخدي بعدو اي رجيم وبعدو ارجعي اعمل برضو الاسبوع الاول

لانو هوراكتر اسبوع ينزل الوزن الباقي ثبات لين الرابع ينزل ٢كيلو او ١
واهم شي بدا الرجيم المويه والمشي او رياضه

اي فعلاً الاسبوع الاول هو اللي ينقص اكثر شي

صباح الخير
كيفكم بنات
فعلا رجيم اسامه حمدي من افضل الرجيمات
لانو ينقص فعلا من دهون الجسم و يبين في الششششكل مرررة
و الكيلوات اللي تنقصيها ماترجع الا اذا ماحافظتي
وانا سويتو قبل كدا و فعلا نقصت نقص حلو بس ماحافظت
ابغى انحف قبل العيد و اغير من شكل جسمي
اليوم الاثنين ٢ ابريل
راح ابدا برجيم اسامة حمدي
و راح اسوي معاه تمارين جيليان و امشي باليوم ساعه
اتمنى تدعموني والقى تشجيع حلو
انا راح انزل يومياتي
وزني ٩٦
و باذن الله انزل من وزني على خير

اهم شي ماتجوعوا نفسكم
خدوا سناك مع القهوة تمرتين
و حبة خيار بين الوجبات
عشان ماتدوخوا و توقفوا رجيم
وكمان عشان تزيد نسبة الحرق
و ترا المشي في الصباح ينححححف

مساء الخير
طبعا انا باليوم الاول بالاسبوع الاول


بدات برجيم اسامه حمدي
مشيت الصباح الحمدلله
و بعدها فطرت بيضتين مسلوقة + برتقاله


بعد الفطور رجعت نمت


جا وقت الغدا
اتغديت زي ماهو محدد بالرجيم تتغدي بنوع واحد من ثمار الفاكهة بأي كمية
انا اكلت حبتين برتقال


ان شاءالله العصر راح امشي ساعه


اشوفكم بالليل اكتبلكم عن بقية اليوم
❤❤