تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

الله يعافيك

العفوووو

قدري جميل وام عموري


الدوخه اتوقع صارت لي من رجيم اسامه حمدي لاصقه فيني حيل هههههههه
مدري يمكن لاني تعبت نفسي اسبوع كامل وهذا الاسبوع الثاني لسه التعب ماراح


يعني البارحه خربت واكلت بليل معكرونه بس قمت فيني دوخه شربت ماي
وبعد ما افطرت راحت عني الدوخة عشان هالشي بحاول اغذي جسمي هالاسبوع مع اني تحديت على كيلو لكن صحتي اهم ..ومش ندمانه على رجيم اسامه لانه نزلني كيلو هالكيلو من زمان مانزلته ووزني ثابت ويزيد على هالموال ...
والحمدلله على كل حال ..نسيت اقولكم انا ما انام بدري نومي الساعه2 و3 بليل هذا يمكن متعبني بعد..

فطوورك بيكون عشاي ان شاء الله ههههههههههه
وزين يالفراشه فتحتي التجمع بنحفظ بعض وبنرد على كل الردود
وماء صحه مدري
شوفي انتي افضل اشرب الي نص لتر الي تكون بدرهم خلصي دبتين او دبتين ونص قبل الغدا وبعده جي بتكوني شاربه اكثر من لترين
وقبل العشا دبه وبعده دبه شوفي كم بتكوني شاربه غير الصبح بيتجمع عندك 4لتر في اليوم افضل ...
شورايك؟؟؟؟؟
هاذي فكره

اما فكرة دبه اللتر بعد فكره حلو لاني مجربتنها بس مليت منها وانا اعبي واشيل معاي هاذي في حاله طلعات تنفع ..

كل وحدة تسوي الي يريحها ..

حبيبتي حلوة الصورة الي حاطتنها بالنسبه للاطعمه الي تحرق السعرات:

الشاي الاخضر
انا ادخله في نظامي ..

التفاح
كل يومين اكل تفاحه مب كل يوم للاسف

الجريب فروت
لا


التوابل
لا

القرفه
لا

اللبن قليل الدسم
لا


عشان هالشي جسمي ما يحرق معظم الاطعمه ماتكون في نظامي

واضيف عليهم حسب ما وصلني من الاطعمه التي تحرق الدهون:

الخس

الزنجبيل

الثوم

الزبادي

السبانخ

وسلامتكم

خلونا ندخل هاي الاطعمهفي نظامنا شرايكم ........................؟؟؟؟؟؟؟