تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

الله يفرح قلبك باقرب وقت باحلى خبر ..
وتجين تبشرينا فيه ياارب💚

ماراح اثبته على ٧٧
مستحيل
بس هالإسبوع يكون تثبيت
اعرف لجسمي مستحيل ينزل اسبوعين ورا بعض
انا هدفي قبل رمضان ٧٤ بإذن الله
وبرمضان ادخل الستينات ٦٩ على خير وبصحة وعافية

كذا مره اقول بجربه بس مااصارت لي فرصه .. يمكن لاني لوحدي ..
بس لو بتبدين فيه بكون معااك .. نفسي انزل عن عالم ال80

ان شاء الله

بمشي واسوي تمارين البطن

باْذن الله بكره أبدا فيه
يالله نبدأ فيه أنا وانتي منووو بعد يلي يبدأ فيه
الحلوووو فيه انه ثلاث ايّام بس يعني بسرعة يخلص
والوزن يوم الخميس
نبدأ بكره الاثنين والثلاثاء والاربعاء يارب ننزل بصحة وسلامة
باْذن الله تنزلين من الثمانينات للسبعينات وانتي بخير