شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,903

  1. @kly_shr

    سارا 88
    باْذن الله بكره أبدا فيه يالله نبدأ فيه أنا وانتي منووو بعد يلي يبدأ فيه الحلوووو فيه انه ثلاث ايّام بس يعني بسرعة يخلص والوزن يوم الخميس نبدأ بكره الاثنين والثلاثاء والاربعاء يارب ننزل بصحة وسلامة باْذن الله تنزلين من الثمانينات للسب…
    يارب اجمعين ..
    خلاص بكره نبدأ مع بعض ..

  2. @raht_alayam

    سارا 88
    على الريق.. كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل مع عصرة نصف ليمون وإذا ماتقدرين او يتعبك الليمون عادي بس عسل وماي 1 أو 2 بيضة مسلوقة قطعة جبن قريش خيارة أو خس سناك :خيار مقشر. الغداء: علبة تونة مصفاة أو فطر أو صدور دجاج سلطة (خس - جرجير - فجل …
    مساء الخيرات✋

    من فتره اتابعكم واليوم عاد قررت اشاركم
    الوزن 66
    الطول 156
    امنييه حياتي ادخل عالم الخمسين من يوم تزوجت ودعتها وصرت اطلع وانزل بين الستينات والسبعينات

    رجيم الثلاث ايام جربته يوم وبصراحه ماقدرت اكمل مع انه ماحسيت بجوع ابدا بس عجزت نفسي واستسلمت

    محمله مقاطع شي زومبا وشي للزنود وشي للجسم كامل وصارلي اسبوع باديه
    مع تخفيف
    الوزن ماقست بس حاسه جسمي متغير

    ويارب ويارب يبلغنا رمضان واحنا باحسن حال وناقصين وزن ومبسوطين😅😍

  3. @samho_klby

    مساء الخير
    فطوري بيضتين مسلوقة وشاي وحليب
    سناك 2برتقال

    غداء رز ولحم


    سناك فشار وشاهي
    ماتعشيت


    الرياضة مشي ساعة
    وجريت 5 دقايق ماقدرت اكمل الربع ساعة

  4. @samho_klby

    سارا 88
    على الريق.. كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل مع عصرة نصف ليمون وإذا ماتقدرين او يتعبك الليمون عادي بس عسل وماي 1 أو 2 بيضة مسلوقة قطعة جبن قريش خيارة أو خس سناك :خيار مقشر. الغداء: علبة تونة مصفاة أو فطر أو صدور دجاج سلطة (خس - جرجير - فجل …
    انا معاك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.