تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

تمام خلونا نجرب ونشوف النتايج كلن مع فريقه

اليوم:
الفطور:
تفاحه
شاي كرك
نشويات


الغدا:
سلطة خضرا مع شمندر
دجاج مشوي
تمر كثرت يمكنخمس حبات !!


العشا :
اتمنى روب وخيار
او
قطعتين بورجر
سلطة خس


قبل النوم عصير خوخ ..


طبعا انا تبع نظام لاربع ايام يقولو ينزل الوزن وانا انتظر بكرة اخر يوم اشوف النتيجة بعدها ببدأ تمر ولبن ..

كل وحده ونظامها
وتتحدي نفسك كل اسبوع كم بتنزلين
ولرمضان تحدينا والله يسهل للجميع وننحف

3 ايام ............

ام نوف

الي تبي تنزل كيلو واثنين لازم تكمل 6 ايام اببعضها .........

الله يستر ماسكه نفسي عن الميزان مايندرى :(

يعني اول تحدي كنت معاكم كنت باديه من الخميس للخميس من جي ماشاءالله نزلت كيلو اما الاسبوع الثان يا دوب خبصت يومين عقب بديت............

المهم
بعد ماصرنا مجموعات اظن الحماس بيكبر وبيزيد التنافس ان شاء الله..

يارب ننحف بصحه وسلامه

اخر قياس كان 1. 61 وعساااااااااه مازاد لان بعدها خبصت شوي
حتى انا ماودي اقيس ذا الاسبوع 😭
احس ثلاث ايام شويه